Во время изучения уроков курса не забывайте о своем здоровье. Не сидите слишком долго без движений, не перетруждайте свои глаза, старайтесь делать перерывы, в том числе и на разминки в виде зарядок.
Что бы выполнять зарядку правильно, а так же делать упражнения, которые помогут увеличить мозговую активность, доктор Бурдинский предоставил нам три разных зарядки, которые вы можете повторять прямо дома.
Для некоторых упражнений вам понадобиться коврик (можно заменить чем-то другим) и стул.
Чередуйте зарядки. чтобы ваше тело не привыкало к одним и тем же движениям. Выполняйте упражнения в комфортном для вас темпе. Делайте 10-12 подходов каждого упражнения.